Не ограничивать себя в еде и не голодать
После ограничений и стресса организм 100% даст команду «Жрать!!», а дальше все опять по кругу: срыв — переедание — вина — ограничение — срыв — переедание — вина и так далее.
Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.
Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.