Бесплатная доставка по России от 20.000 рублеЙ
Бесплатная доставка по России от 20.000 рублей
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ALMOND CREW
Получите уникальную возможность первыми узнавать о новинках и специальных предложениях!
Дарим комплиментарную скидку 10% на первый заказ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
ДЕТОКС ПОСЛЕ
НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ
НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ
Дарья Бурмистрова
Врач эндокринолог, диетолог
Врач эндокринолог, диетолог
Эксперт: эндокринолог
Дарья Бурмистрова
Дарья Бурмистрова
Автор статьи
Врач эндокринолог, диетолог, специалист по УЗИ щитовидной железы.
Автор блога в той самой сети @dr.burmistrova и телеграм канала «канал пьющего эндокринолога»: об эндокринологии, диетологии, вине и не только
Обладатель гранта IFMSA, благодаря которому прошла месячную стажировку на отделении эндокринологии в Xiangya Hospital Central South University, Китай
Лауреат проекта Sobaka.ru «Новые имена в медицине Петербурга»
Автор блога в той самой сети @dr.burmistrova и телеграм канала «канал пьющего эндокринолога»: об эндокринологии, диетологии, вине и не только
Обладатель гранта IFMSA, благодаря которому прошла месячную стажировку на отделении эндокринологии в Xiangya Hospital Central South University, Китай
Лауреат проекта Sobaka.ru «Новые имена в медицине Петербурга»
«Алиса, как помочь организму
после новогодних праздников?»
По данным Яндекс Вордстат число запросов со словом «детокс» составляет 187 651. То есть можно сказать, что мысль о детоксе возникла у целого города Пскова. Пугающе, правда?
А знаете, когда люди чаще всего задумываются о детоксах? Правильно, после праздников. Особенно, после длительных праздников, одними из которых являются новогодние каникулы.
Так как же помощь организму после праздников? Давайте разбираться.
А знаете, когда люди чаще всего задумываются о детоксах? Правильно, после праздников. Особенно, после длительных праздников, одними из которых являются новогодние каникулы.
Так как же помощь организму после праздников? Давайте разбираться.
Начнем с того, что не нужно на этих самых праздниках пускаться во все тяжкие. Ведь праздники — это не только про еду и алкоголь, сколько про отдых и время, проведенное с близкими людьми (в том числе с самым близким человеком - самим собой).
Помимо чревоугодия праздники могут быть наполнены разного рода физическими активностями: прогулками, зимними забавами и любыми другими физическими активностями, которые вам по душе.
Помимо чревоугодия праздники могут быть наполнены разного рода физическими активностями: прогулками, зимними забавами и любыми другими физическими активностями, которые вам по душе.
Что делать, если объедания в новогодние
праздники все же произошли?
Первое правило пост-новогоднего клуба: сохранить себе
эту статью на будущий год, чтобы воспользоваться нашими советами.
эту статью на будущий год, чтобы воспользоваться нашими советами.
Не корить себя за то, что случилось
Да, вы переели на новогодних праздниках. Делает ли это вас плохим человеком? Конечно же нет!
Что можно сделать? Подумать, почему эти переедания произошли и как себе можно помочь не допустить их в следующем году.
Что можно сделать? Подумать, почему эти переедания произошли и как себе можно помочь не допустить их в следующем году.
Не ограничивать себя в еде и не голодать
После ограничений и стресса организм 100% даст команду «Жрать!!», а дальше все опять по кругу: срыв — переедание — вина — ограничение — срыв — переедание — вина и так далее.
Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.
Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.
Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.
Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.
Возвращайтесь постепенно к привычному режиму
Приготовьте себе свой любимый завтрак (вместо доедания новогодних салатов), запишитесь на тренировку (спойлер: в праздники не обязательно от них отказываться), настройтесь на предстоящие трудовые будни.
Если вы почувствовали, что в праздники разладилось пищеварение, обратите внимание на количество потребялемой клетчатки (овощи/ фрукты/ ягоды), жидкости и физической активности. Когда всего вышеперечисленного в жизни мало, желудочно-кишечный тракт может подкинуть разные проблемы с пищеварением (в частности — со стулом, вздутиями и др.).
Если вы почувствовали, что в праздники разладилось пищеварение, обратите внимание на количество потребялемой клетчатки (овощи/ фрукты/ ягоды), жидкости и физической активности. Когда всего вышеперечисленного в жизни мало, желудочно-кишечный тракт может подкинуть разные проблемы с пищеварением (в частности — со стулом, вздутиями и др.).
