Бесплатная доставка по России от 20.000 рублеЙ
Бесплатная доставка по России от 20.000 рублей
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ALMOND CREW

Получите уникальную возможность первыми узнавать о новинках и специальных предложениях!

Дарим комплиментарную скидку 10% на первый заказ

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
ДЕТОКС ПОСЛЕ
НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ
Дарья Бурмистрова
Врач эндокринолог, диетолог
Эксперт: эндокринолог
Дарья Бурмистрова
Автор статьи
Врач эндокринолог, диетолог, специалист по УЗИ щитовидной железы.

Автор блога в той самой сети @dr.burmistrova и телеграм канала «канал пьющего эндокринолога»: об эндокринологии, диетологии, вине и не только

Обладатель гранта IFMSA, благодаря которому прошла месячную стажировку на отделении эндокринологии в Xiangya Hospital Central South University, Китай

Лауреат проекта Sobaka.ru «Новые имена в медицине Петербурга»

«Алиса, как помочь организму
после новогодних праздников?»


По данным Яндекс Вордстат число запросов со словом «детокс» составляет 187 651. То есть можно сказать, что мысль о детоксе возникла у целого города Пскова. Пугающе, правда?

А знаете, когда люди чаще всего задумываются о детоксах? Правильно, после праздников. Особенно, после длительных праздников, одними из которых являются новогодние каникулы.

Так как же помощь организму после праздников? Давайте разбираться.
Начнем с того, что не нужно на этих самых праздниках пускаться во все тяжкие. Ведь праздники это не только про еду и алкоголь, сколько про отдых и время, проведенное с близкими людьми (в том числе с самым близким человеком - самим собой).

Помимо чревоугодия праздники могут быть наполнены разного рода физическими активностями: прогулками, зимними забавами и любыми другими физическими активностями, которые вам по душе.


Что делать, если объедания в новогодние
праздники все же произошли?

Первое правило пост-новогоднего клуба: сохранить себе
эту статью на будущий год, чтобы воспользоваться нашими советами.

1
Не корить себя за то, что случилось
Да, вы переели на новогодних праздниках. Делает ли это вас плохим человеком? Конечно же нет!

Что можно сделать? Подумать, почему эти переедания произошли и как себе можно помочь не допустить их в следующем году.

2
Не ограничивать себя в еде и не голодать
После ограничений и стресса организм 100% даст команду «Жрать!!», а дальше все опять по кругу: срыв — переедание — вина — ограничение — срыв — переедание — вина и так далее.

Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.

Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.


3
Возвращайтесь постепенно к привычному режиму
Приготовьте себе свой любимый завтрак (вместо доедания новогодних салатов), запишитесь на тренировку (спойлер: в праздники не обязательно от них отказываться), настройтесь на предстоящие трудовые будни.

Если вы почувствовали, что в праздники разладилось пищеварение, обратите внимание на количество потребялемой клетчатки (овощи/ фрукты/ ягоды), жидкости и физической активности. Когда всего вышеперечисленного в жизни мало, желудочно-кишечный тракт может подкинуть разные проблемы с пищеварением (в частности — со стулом, вздутиями и др.).

Хотим вам пожелать в следующем году сместить праздничный фокус с еды на что-то более сакральное.

И поздравляем всех с наступившими праздниками!

Made on
Tilda