Бесплатная доставка по России от 20.000 рублеЙ
Бесплатная доставка по России от 20.000 рублей
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ALMOND CREW
Получите уникальную возможность первыми узнавать о новинках и специальных предложениях!
Дарим комплиментарную скидку 10% на первый заказ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
ДЕТОКС ПОСЛЕ
НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ
НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ
Дарья Бурмистрова
Врач эндокринолог, диетолог
Врач эндокринолог, диетолог
Эксперт: эндокринолог
Дарья Бурмистрова
Дарья Бурмистрова
Автор статьи
Врач эндокринолог, диетолог, специалист по УЗИ щитовидной железы.
Автор блога в той самой сети @dr.burmistrova и телеграм канала «канал пьющего эндокринолога»: об эндокринологии, диетологии, вине и не только
Обладатель гранта IFMSA, благодаря которому прошла месячную стажировку на отделении эндокринологии в Xiangya Hospital Central South University, Китай
Лауреат проекта Sobaka.ru «Новые имена в медицине Петербурга»
Автор блога в той самой сети @dr.burmistrova и телеграм канала «канал пьющего эндокринолога»: об эндокринологии, диетологии, вине и не только
Обладатель гранта IFMSA, благодаря которому прошла месячную стажировку на отделении эндокринологии в Xiangya Hospital Central South University, Китай
Лауреат проекта Sobaka.ru «Новые имена в медицине Петербурга»
«Алиса, как помочь организму
после новогодних праздников?»
По данным Яндекс Вордстат число запросов со словом «детокс» составляет 187 651. То есть можно сказать, что мысль о детоксе возникла у целого города Пскова. Пугающе, правда?
А знаете, когда люди чаще всего задумываются о детоксах? Правильно, после праздников. Особенно, после длительных праздников, одними из которых являются новогодние каникулы.
Так как же помощь организму после праздников? Давайте разбираться.
А знаете, когда люди чаще всего задумываются о детоксах? Правильно, после праздников. Особенно, после длительных праздников, одними из которых являются новогодние каникулы.
Так как же помощь организму после праздников? Давайте разбираться.
Начнем с того, что не нужно на этих самых праздниках пускаться во все тяжкие. Ведь праздники — это не только про еду и алкоголь, сколько про отдых и время, проведенное с близкими людьми (в том числе с самым близким человеком - самим собой).
Помимо чревоугодия праздники могут быть наполнены разного рода физическими активностями: прогулками, зимними забавами и любыми другими физическими активностями, которые вам по душе.
Помимо чревоугодия праздники могут быть наполнены разного рода физическими активностями: прогулками, зимними забавами и любыми другими физическими активностями, которые вам по душе.
Что делать, если объедания в новогодние
праздники все же произошли?
Первое правило пост-новогоднего клуба: сохранить себе
эту статью на будущий год, чтобы воспользоваться нашими советами.
эту статью на будущий год, чтобы воспользоваться нашими советами.
1
Не корить себя за то, что случилось
Да, вы переели на новогодних праздниках. Делает ли это вас плохим человеком? Конечно же нет!
Что можно сделать? Подумать, почему эти переедания произошли и как себе можно помочь не допустить их в следующем году.
Что можно сделать? Подумать, почему эти переедания произошли и как себе можно помочь не допустить их в следующем году.
2
Не ограничивать себя в еде и не голодать
После ограничений и стресса организм 100% даст команду «Жрать!!», а дальше все опять по кругу: срыв — переедание — вина — ограничение — срыв — переедание — вина и так далее.
Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.
Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.
Я уже молчу про разного рода детоксы (на соках, воде и другие). Мало того, что они тоже приведут вас к тому же замкнутому кругу, так это ещё и вредно.
Запомните: организм не нужно очищать от шлаков и токсинов, он это прекрасно делает сам. Для этого у него есть кожа, потовые железы, легкие, печень, кишечник и другие органы и системы.
3
Возвращайтесь постепенно к привычному режиму
Приготовьте себе свой любимый завтрак (вместо доедания новогодних салатов), запишитесь на тренировку (спойлер: в праздники не обязательно от них отказываться), настройтесь на предстоящие трудовые будни.
Если вы почувствовали, что в праздники разладилось пищеварение, обратите внимание на количество потребялемой клетчатки (овощи/ фрукты/ ягоды), жидкости и физической активности. Когда всего вышеперечисленного в жизни мало, желудочно-кишечный тракт может подкинуть разные проблемы с пищеварением (в частности — со стулом, вздутиями и др.).
Если вы почувствовали, что в праздники разладилось пищеварение, обратите внимание на количество потребялемой клетчатки (овощи/ фрукты/ ягоды), жидкости и физической активности. Когда всего вышеперечисленного в жизни мало, желудочно-кишечный тракт может подкинуть разные проблемы с пищеварением (в частности — со стулом, вздутиями и др.).
