PILATES FUSION? ЧТО ЭТО И В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ОТ КЛАССИЧЕСКОГО ПИЛАТЕСА?

Лера Дубцова
Фитнес-тренер, преподаватель-методист Pilates Fusion

Несмотря на то, что методу, который однажды изобрел Джозеф Пилатес уже более 100 лет, его популярность только начинает набирать обороты. Тысячи девушек по всему миру находят пилатес привлекательным, благодаря уникальной философии, основанной на контроле своего тела, улучшению нейрофизиологической связи (мозг-тело) и работе с глубокими мышцами, что позволяет подтянуть фигуру без наращивания мышечной массы.

По мере увеличения популярности, пилатес, как и любая другая фитнес- дисциплина, начал иметь свои ответвления и разные методики преподавания. Одна из методик, появившихся буквально несколько лет назад - методика Pilates Fusion - уникальная в своем роде, придуманная танцорами для танцоров, но невероятно стремительно завоевывающая сердца людей из абсолютно разных сфер и профессий.

Что же такое пилатес фьюжн и в чем его особенность?

Мое знакомство с Pilates Fusion произошло три года назад в Берлине - это была любовь с первого взгляда. Выйдя из тренировочного класса, я начала искать школы для преподавателей, чтобы получить квалификацию в этом направлении и нашла такую школу в Mindbody Australia. Я прошла обучение онлайн, параллельно обучаясь на очных курсах классического пилатеса в «Институт Пилатес» и международной академии Polestar Pilates.
Так я смогла освоить два направления - классический Пилатес и Пилатес Фьюжн, первое направление придало моим знаниям академичность, а второе дало новый взгляд на преподавание.

Сейчас я являюсь студентом Mindbody, проходя онлайн обучение в Австралии и сдавая экзамены в их студии в Сингапуре, а также действующим преподавателем Pilates Fusion в оффлайн и онлайн- пространствах и невероятным ценителем этого направления.

Уникальность такого пилатеса заключалась в том, что одно пилатес- движение перетекало в другое, а каждое упражнение состояло из комбинации движений. Так пилатес начал приобретать танцевальные формы, а гости студии все чаще начали оставлять восторженные отзывы, говоря о том, что это ни на что не похожие тренировки - они активные, интересные, а время в процессе пролетает незаметно.
Со временем, поклонников новой методики становилось все больше и такой вариант пилатеса на мате стал появляться и в других студиях Mindbody, а затем и в других залах группового тренинга, набирая популярность по всему миру и получив название - Pilates Fusion.

Что отличает Pilates Fusion от классического пилатеса на мате?

Более динамичный

Pilates Fusion более динамичный и имеет танцевальный подтекст. Каждое
упражнение представляет собой комбинацию нескольких движений. Тренируется не только тело, но и формируются новые нейронные связи. Тренируется память, ведь запомнить и повторить такую хореографию намного сложнее.

Не ограничивается пилатесом

Pilates Fusion не ограничивается одними упражнениями из пилатеса. В данной методике преподаватели нередко включают в программу упражнения из функциональных и кардио-тренировок, хореографические движения, а также используют дополнительные отягощения в виде гантелей, штанг, фитнес-резинок, утяжелителей для ног и, конечно, не забывают про неизменные пилатес-атрибуты - мяч и кольцо для пилатеса.

Более силовой

Pilates Fusion более силовой и жиросжигающий. В отличие классического пилатеса, где упражнения выполняются в очень умеренном темпе, зачастую чередуя силовые упражнения с упражнениями на растяжку, Pilates Fusion представляет собой комплекс силовых и кардио- упражнений и больше напоминает функциональную тренировку с необычными движениями, чем классический Пилатес на мате.

Резюмируя вышесказанное, скажу, что Pilates Fusion - это новый современный динамичный подход к классическому пилатесу на мате, который стремительно набирает популярность по всему миру.

Его эффективность неоспорима - используя комбинацию упражнений из пилатеса с применением техник других дисциплин, вы получаете сильное, рельефное, стройное тело, невероятную подвижность и контроль в каждом движении.

Мое знакомство с Pilates Fusion произошло три года назад в Берлине - это была любовь с первого взгляда. Выйдя из тренировочного класса, я начала искать школы для преподавателей, чтобы получить квалификацию в этом направлении и нашла такую школу в Mindbody Australia. Я прошла обучение онлайн, параллельно обучаясь на очных курсах классического пилатеса в «Институт Пилатес» и международной академии Polestar Pilates.
Так я смогла освоить два направления - классический Пилатес и Пилатес Фьюжн, первое направление придало моим знаниям академичность, а второе дало новый взгляд на преподавание.

Сейчас я являюсь студентом Mindbody, проходя онлайн обучение в Австралии и сдавая экзамены в их студии в Сингапуре, а также действующим преподавателем Pilates Fusion в оффлайн и онлайн- пространствах и невероятным ценителем этого направления.

Попробовав один раз, вы точно захотите ощутить это снова!

Эксперт: Тренер Лера Дубцова

Автор статьи

Тренер-методист по направлениям Пилатес и Стретчинг.
Стаж общей практики: 11 лет.
Преподавательский: 5 лет.

Образование:

Педагогический колледж фитнеса: тренер-педагог фитнеса и физической культуры.
Учебный центр Анатомия: тренер по функциональному тренингу и стретчингу, персональные и групповые программы.
Pilates Institute: Тренер Пилатес Мат и Пилатес Малое оборудование.
Nutrition Science Academy: Превентивный нутрициолог.
Студент международной школы Polestar Pilates.
Студент BML Pilates (Body Mid Life), Австралия.

ОТ СЛОВ К ДЕЙСТВИЮ:

Магазин

Наверх